轻松瘦手臂的方法 潮范都 局部减肥 1.09W 大中小设置文字大小 使双手柔软的运动1.握紧双拳2.呼气 同时迅速张五指,如此反复5、6次3.放松手腕的力量, 使双手左右摆动3分钟左右使手腕和手指都修长1.盘坐地板上,双手向上直举,耳旁两侧,挺直背脊2.放松肩膀力量,一边吐气,一边双手画着半圆向两侧慢慢放下,至水平位置3.每回反复做20次后,休息1分钟,80~100次/分之间,共做3回自我感觉身体轻松,关节舒展,柔韧性加强。 TAG标签:瘦手臂 瘦手臂的方法 如何瘦手臂 手臂 #