怎么减肥 - 如何快速减肥 - 跳绳减肥法

网友瘦腿秘方全公开

网友亲身体验的瘦腿方法，针对不同的腿提出的建议和经验，但还是要靠你自己选择，在此说的只能参考，均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人......我会针对不同的腿提出我的建议和经验，但还是要靠你自己选择，我说的只能参考，毕竟我跟你们...

局部减肥

减大象腿的方法有哪些

减大象腿的方法：1.洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。2.一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得...
瘦小腿最有效的方法有哪些

步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小...
女生如何减肚子最有效这两点必不可少

肚子突出，肚子赘肉明显，这要算为所有久坐办公室的小伙伴门的通病了，如果你全身都不胖，却唯独肚子大的像孕妇，那是很容易让人嘲笑的，起码是个胖子还有胖子最后的任性和自尊，但四肢都很瘦，肚子却大一圈，那这种比例的失调就已经打...
教你快速瘦腿的8个窍门

一、洗澡时反复按摩洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到...

不吃晚餐可以达到减肥瘦身的效果吗？

在减肥的过程中，许多人会选择不吃晚饭，也就是节食减肥，这是一种极端的方法。并不适合所有人。很多人都选择吃晚饭减肥，而不吃晚餐减肥。即使是这样也难以长期坚持下去。饮食要定时定量才能达到减肥瘦身的效果，所以建议大家...

减肥方法

5个饮食小6个减肥妙招不节食不运动轻松瘦

减肥就是要把吃进去的东西变成热量，变成脂肪来消耗掉。吃进去的热量和自己消耗的一样就行了。这样其实会比你去健身房锻炼要好得多，因为运动能够增加人的热量消耗，不像你饮食那么难以控制，要想做好肥胖预防，从我们饮食开始...
减肥后怎样收紧脸上的皮肤教你三招

皮肤是人体最大的组织器官，也是人的重要器官之一。随着年龄的增长，皮肤也会随之变得松弛，甚至变得粗糙，因此要想让皮肤紧致，就必须从改善皮肤的饮食结构做起，而减肥也是其中的一种有效的方法。那么，减肥后怎样收紧脸上的皮肤...
如何改善你的梨形身材建议改变这几种习惯

梨形身材是很多亚洲女孩的烦恼。上半身还是可以接受的，但是下半身太臃肿了。怎么做才能拯救减不下来的粗腿和肥臀?让我们一起来了解一下如何改善你的梨型体型。一、改变饮食习惯梨形身材的人，在改善体型时，不要刻意节食...
科学有序的减肥方法才能让自己瘦下来想减肥一定要学会这四个小技巧

减肥是每个人都想要的，但是减肥不是一件简单的事情，如果你的方法没有正确的话，很有可能会给自己带来严重的伤害。现在许多人在减肥上都是不管不顾，甚至有些时候根本不管怎么吃也不管怎么运动。这些行为对于任何一个减脂人...

一日三餐减肥食谱推荐史上最健康的减肥方法

营养师设计的一周快速减肥餐，还体贴地加入了零食，可以在午餐到晚餐中间食用，从而降低了减肥期间的饥饿感。周颖强调，由于外食大多含钠量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果摄取量。这个减肥食谱适合快速减肥，一周可瘦5斤左右，...

减肥食谱

吃玉米会胖吗玉米属于减肥食物

玉米是许多人都喜欢的粗粮，不少人喜欢用来煮汤或烝熟了吃玉米棒子，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,或炸成爆米花,因为玉米含热量很低，所以不少减肥的人士觉得可以放心的吃，不过也有人会问吃玉米会胖吗？今天时尚女人网小编就...
减肥很困难快来试试这五种食谱！

减肥是一件需要不断坚持才能有成效的事情，所以在减肥期间日常的饮食健康显的尤其重要，如果没有科学的饮食会导致减肥变得没有成效，甚至很容易反弹。所以小编给大家整理了以下五种食谱帮助大家实现科学健康的减肥!1、水煮...
在校学生党的减肥餐营养均衡还操作方便

对于学生党还有上班族来说，想要减肥健身却没有时间做饭怎么办?其实可以尝试以下几种，也是很方便掌握的。一、蔬菜饼只需要一个蒸蛋器就可以做出的蔬菜饼，含有膳食纤维，又带来充足的饱腹感，作为主食，满分。食材：油麦菜、全麦...
黑米7天减肥法助你快速减脂

吃黑米能减肥吗?当然可以。黑米7天瘦身法，让你轻松吃着瘦!跟着以每周为一个周期的七天减肥计划走，轻轻松松就能快速减脂!黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是...

好身材全靠动起来跟这些女明星一起运动吧

娘娘的锻炼方式在女明星中也算得上是独树一帜啦!专业教练辅导的拳击健身对于身体协调和灵活性的训练非常有效果呢~空中一字马难度可比你想象中要大呢!看娘娘的完成质量应该也是常练吧~刘涛其实是个健身迷哦~而且最爱p...

明星减肥

小S独门瘦腿十三招打造曼妙腿型

为你带来小S的独门瘦腿十三招，照着做，说不定15天后你就会看到效果。1.剪刀脚平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回，来回15次左右。2.饭后离椅小S认为，如果常常吃完午饭就立...
萧亚轩苹果牛奶瘦腹法

牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块...
蔡依林减肥健身操瘦得轻松又健康

蔡依林使不少粉丝的钟爱，想要和蔡依林一样瘦得轻松又健康，不妨学一些简易的健身操，随时随地运动起来。现在就来看看吧!A动作双脚分开与肩同宽，手指交叉掌心向上，手臂向上举起，眼睛看着手背。吸气的时候踮起脚跟，摒住呼吸数秒...
6大女星不得不公开的丰胸秘笈

女明星出现在人们的面前，大家都会惊叹她们那傲人的胸部。下面，帮瘦减肥网就为大家带来六位女明星分享自己的丰胸秘笈，还等什么，现在就来看看吧!柳岩当索妮和李霞慢慢淡出我们视线的时候，带着满脸灿烂笑容的柳岩逐渐为我们...

减肥坚持不了怎么办快来瞧瞧这五种方法

方法1：不做不喜欢的运动对不喜欢运动的人来说运动是件苦差事。持续做不喜欢的事情会给身心带来很大的负担。所以在运动的时候，做一些自己喜欢的运动吧。比如可以尝试下走走步，连续做10次左右的深蹲等。这样小运动量的运...

怎么减肥

网友自创不吃药减肥法轻松瘦身

至少有5年，我是一个绝望的死胖子，体重没下过130斤，爆肥的时候140斤。有一次去游泳池，我穿着超大号的连体泳衣从水里爬出来，一下子没站稳摔了一跤，当时浑身的肥肉打在地上啪啪直颤，全场的人都震撼了。有个很苗条的女孩子笑的...
7个想不瘦都难的另类方法

女人好像天生对减肥就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能“再瘦一点”呢？其实很简单哦，找到你瘦身过程中最容易忽略的问题，也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的按钮了。1.边运动边休息更有效一项研究发现：运动...
网友减肥日记一月瘦6斤

虽然我的身材可以达到完美，但是当初自己付出的努力，那可不是一般的多哦!头一个月采用过午不食法(看其他网友对过午不食法有何感受)减去3公斤，中间大概有一周的停滞，后来又减去0.5公斤，第二个月继续坚持过午不食法，开始又减...
女人腹部的脂肪太难甩这三个方法或许能帮你

相信胖的女人，都有一个共同的肥胖位置，那就是腹部，没错，女人最容易胖这里，而且，想要把腹部的肉给减掉，又是那么难!其实，不是甩不掉这个位置的肉，只是你没找到真正可以瘦这里的方法，不仅这三个方法你拿去试试。1.脂肪多的食物别...

5款芬芳美味茶美容瘦身

芬芳的绿茶一向是减肥和健康的饮品，但他怎么喝可有很大的学问。无怪乎许多尝试者抱怨到怎么没有奇迹出现呢？下面就给你介绍一下减肥的五种绿茶的瘦身茶方：客家擂茶茶方：绿茶粉、薏苡各适量。做法：将绿茶粉放到碗里，然后加一...

减肥茶

中医减肥茶减肥需慎重

纤腰袅袅不盈握，弱柳扶风曳生莲--这种境界几乎是所有女人所向往的，在&quot;汉方"引领潮流的今天，中草药更为女性所青睐，这些神秘古老的东方药材让终其一生追求美丽的女人们趋之若骛，于是，越来越多的自配减肥药草茶层出...
能减肥的瘦身几大减肥茶

●分解腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。●瘦身美容多味桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。做法：把所有材料置于杯...
喝了减肥茶会反弹吗

现在越来越多的女生通过喝减肥茶的方式来减肥，程度也是变得越来越受欢迎，那么问题来了，你知道减肥茶喝多了会反弹吗?今天小编就给大家介绍一下吧。其实很多时候减肥茶的减肥效果还是不错的，可以帮助女生轻松减脂，其实减肥...
减肥茶的副作用有哪些减肥茶减肥的七大禁忌

减肥茶的副作用1、抑制食欲类，通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。副作用，效果不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。减肥茶的副作用2、脂肪吸收阻断剂，有研究显示，这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当...

减肥药有哪些危害

症状1：常去厕所大便带油在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“吃了减肥药之后，我总是感觉肚子里不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便2、3次，大便里还有一层油。”你服用的减肥药中，可能含有罗氏鲜(Xenical)，这种药物是肠胃...

减肥药

选购减肥药的五个窍门

选择减肥药品首先要根据自己的身体素质情况(如对哪种药物会不会产生不良反应、有没有其它疾病等)有个全面的了解，如果自己对情况不能确定的话，应请教专家或专业人士，不要自行妄下判断。选购减肥药的五个窍门一般来说，选择...
减肥药危害大要慎用

1、减肥药的危害一：肾病缠上身乱吃减肥药会给肾脏带来隐患，其中，越来越多的女性因为盲目吃减肥药引发尿毒症。很多病人发现自己患上尿毒症时已经错过最佳治疗时间。2、减肥药的危害二：影响生育芬氟拉明。西药，主要通过作用...
自制的无副作用天然减肥药

今天，本站就教各位MM制作一种天然的减肥药，成分主要为奶。奶制品富含钙，钙可以作为一种自然的减肥药，高钙食品能抑制骨化三醇&mdash;一种增加脂肪细胞和增加脂肪堆积的激素。研究发现，食用奶制品的减肥者在6个月中所减...
奥利司他胶囊减肥效果怎样奥利司他减肥药的危害

很多女性追求纤瘦的身材都会使用药物才减肥，药物减肥有一定的风险，大家需要谨慎用药。奥利司他其实是一种脂肪酶抑制剂，它会减少身体脂肪的吸收，让脂肪流出体外。在人体的能量消耗下瘦下来。这种胶囊作为国内唯一的otc减...

抽脂减肥常见的三大误区

误区一：吸脂手术很危险一谈到吸脂手术，很多人首先想到的就是危险。任何手术都是存在一定风险的，关键要看风险的大小。经过20余年发展，吸脂手术风险大大降低，早已经是一种相当成熟的美容手术，其创伤、出血、术后的并发症较以...

手术减肥

什么人适合做假体隆胸

从蒙昧的远古到文明的现代，人类对女性乳房投去的永远是温情的目光。法国著名诗人克莱芒·马罗在他的诗歌中写道：玉乳鼓胀时完全可以，足足推出一寸的胸衣;到底是谁会三生有幸，能够以乳汁使你充盈，让你少女的玉乳变成&...
三种风险手术丰胸术你了解了吗

生活条件的改善，女性朋友不在满足于生活方面，越来越多的女性开始关注自己胸部的发育，那么怎样的丰胸方法才是安全可靠呢?不过，大家必须了解三种风险丰胸术。手术丰胸在20世纪60年代，通过向皮下埋植硅胶、聚丙烯酰胺、水囊...
抽脂手术减肥方法有风险要悠着点

减肥方法是不少，偏偏一部分女性喜欢抽脂手术减肥方法，但这是健康的减肥方法吗?医学专家提醒，想做抽脂手术达到减肥的目的要谨慎，还是应该悠着点。不要对“美容手术”的效果期望过快、过高。大多数整容外科医生认为，“美容...
腹部吸脂的注意事项

腹部吸脂禁忌人群1、因其他疾病导致的病态性肥胖，不宜进行吸脂治疗。2、全身情况不良或主要脏器如心、肝、肺、肾等功能不良者。3、未发育成熟的青少年。4、凝血机制异常者。5、处于月经期、妊娠期的女性。腹部吸脂注...

拔火罐减肥的好处与坏处拔火罐减肥会反弹吗

拔火罐减肥原理拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。通过对局部部位的...

中医减肥

针灸减肥要注意些什么针灸减肥有没有效果

针刺是针灸治疗的主要手段过程描述：据介绍，针灸治疗以针刺、穴位埋线、耳穴压豆等多种疗法为主。“针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的‘脾经’和&lsquo;胃经&rsqu...
针灸治疗中应注意的问题

针灸是我国传统医学宝库中的一部分，在减肥过程中也能发挥重要的作用。现在社会上盛行的经穴减肥，很多人不是很了解，针灸减肥是通过针刺或艾灸人体的经络穴位以达到使人体脂肪堆积减少，体重减轻的效果，经穴减肥既无副作用而...
针灸减肥不能盲目相信防止上当受骗

[导语]减肥的方式有很多，大家在选择减肥方法时，一定要谨慎选择，务必要根据自身情况，选择适合自己的科学减肥方式，防止上当受骗，最后造成身体的严重损害。近日，南京的奚小姐在一家美容院看到“针灸减肥”的广告，广告上称一个月...
4款中药丰胸配方安全又有效

导读：中医是我国数千年的文化精髓，mm们有没有想过中药丰胸呢?试验也证明了，通过食疗来丰胸是比较安全有效的方法。从中医经络的角度出发，寻找影响胸部发育的原因，再配合最有效中药丰胸配方，mm们拥有坚挺的胸部就不再困难了...