孕妇瑜伽 - 功夫瑜伽 - 瑜伽能减肥吗

瑜伽减肥效果如何船式瑜伽简单效果好

许多的MM们都不知道哪些减肥方法效果好,包括生完宝宝后的准妈妈们,想要恢复以前瘦子的身材,虽说不是那么的容易,但坚持下来总会成功的。瑜伽不但能够减肥,效果也不错,还是一种能让自己平心静气的运动方式.可是瑜伽也...

减肥瑜伽

想减掉肚子上的赘肉这四个瑜伽动作来帮你

最近一段时间瑜伽越来越受人欢迎，疫情期间也可以在室内完成的运动，对于身材的塑性有着很好的作用，特别是对于经常坐办公室的人群，缺乏运动锻炼，导致身材走样，影响了整个人的气质，下面就是小编为大家整理的四个瑜伽动作，来减掉...
教你三种瘦腿瑜伽越练越痩

走在大街上你会发现大象腿越来越多了，尤其是女性腿粗的比例在不断的上涨。那么为什么会腿粗呢？小编认为整天久坐在电脑面前，下班回家之后又是在客厅的座椅上玩着手机。小编久坐加上缺乏运动腿不粗才怪。妹子们，下班不要再...
解决身体僵硬的瑜伽动作练瑜伽的七大好处

【导读】解决身体僵硬的瑜伽动作，很多新手在刚开始练习瑜伽的时候身体是比较僵硬的,那么解决身体僵硬的瑜伽动作有哪些?小编给大家讲讲解决身体僵硬的瑜伽动作。解决身体僵硬的瑜伽动作1.坐姿压肩坐在椅子上，挺直腰杆，双...
全身瘦的瑜伽体式紧致身材睡前搞定

女生想要瘦全身优美体型，瑜伽练习一定是一个好帮手。瑜伽练习场所不受限，不需要昂贵器材，每天晚上连上几招体式，让你第二天焕发好精神。瑜伽是一种越练越简单的活动，刚开始你会因为简单模仿找不到受力点而体式错误，受到知道...

四式减肥瑜伽教程让你瘦成一道闪电

现在很多的MM都喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅可以修养身心，瑜伽减肥的效果也很好。今天就介绍几个瑜伽姿势，轻松帮助MM们打造出魔鬼身材，一起来学习一下吧!1、战士一式瑜伽双脚分开，屈右膝，是大腿与小腿成90度，右腿垂直于地面，左腿...

瘦身瑜伽

全身消脂的瑜伽动作让女生瘦出窈窕曲线

女生爱美，首先就会对自己的身材有高要求。窈窕的身材的几乎是一切美丽的前提，可以让皮肤精致年轻，穿衣凹凸有致，在人群中有着自然的吸引力。好身材不是一味的瘦，过于消瘦反而是一种病态，只有纤薄挺拔的身姿才是美丽的象征。...
练瑜伽的好处有哪些这五个好处强身健体释放压力

在物欲横流的社会里，人们过着快节奏的生活，每天都让自己迷茫;人生苦短，最重要的是心态。一颗因日复一日重复而麻木的心，会失去活力失去自己。幸运的是女人接触了瑜伽，爱上了瑜伽，拥有了瑜伽健康的稳定剂。瑜伽追求一种平衡...
办公室瑜伽8个动作让你神清气爽一整天

一、坐姿呼吸：1.坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。2.呼气，头部向左侧扭转，小腹微收，双膝尽量收紧。3.随吸气回正，呼气转向另一侧，下半身保持不动，上半身可随着头部小幅度转动。坐姿呼吸办公室瑜伽——功效：防止含...
静心瑜伽是什么初学者如何练习静心瑜伽

静心瑜伽是什么据瑜伽专家的介绍，静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，不做任何事——没有行动，没有思想，没有情绪，你只是有在，它是一种全然的喜悦，当你什么也不做时，这个喜悦来自何方?它无处可...

产前瑜伽对孕妈的好处

其实产前瑜伽对于孕妈来说是一种非常健康的锻炼方法，为什么呢?因为瑜伽可以帮助孕妈保持良好的镇静，并且对孕妈会产生积极的影响。01身体获得更多的支持对于产前瑜伽来说，其实主要就是为了支持孕妇能更好的适应身体所发...

孕妇瑜伽

孕妇做瑜伽需要知道的四个常识否则得不偿失

其实，在怀孕期间做瑜伽，如果你做好了会有好的效果，但是，如果你做不好损伤到自己或者胎儿反而不如不做。因此，关于孕妇做瑜伽，有这么四个方面你必须要知道。1.瑜伽开始的时间不要和你进食的时间太接近孕妇本身身体就是很笨重...
准妈妈勤练瑜伽好处多有利宝宝助顺产

你知道吗，即便怀孕了也是要锻炼的。但是，孕妇锻炼的方法跟正常人又不能同等，主要是以柔韧性为主，因此，瑜伽是最好的锻炼方法之一。那么，有哪些瑜伽招式是适合孕妇的呢?赶紧跟着本站小编一起来看看吧!1.两腿并拢或分开与髋部...
孕期瑜伽可有助准妈妈缓解压力

随着孕期渐渐进行，身体和心理的变化让准妈妈产生了很大的压力，而这些压力不仅会让准妈妈们倍感疲惫，而且时间久了甚至还会影响宝宝的健康。研究表明，孕期适当的做些瑜伽是可以缓解压力，帮助准妈妈们减少对于分娩的恐惧。这...
19个孕妇瑜伽动作指南让你轻松做好助产准备

大部分瑜伽姿势会集中活动身体的某一个部位，因此有必要在练习后再做一个相对的姿势，使身体向相反的方向弯屈，这样可以放松肌肉和脊椎，使身体恢复协调对称。比如肩倒立式这个姿势会收缩咽喉部位的肌肉，平衡甲状腺和甲状旁腺...

奚梦瑶产后首现身身材恢复超级好离不开产后瑜伽修复动作

前几个月还在爆料奚梦瑶生子，而最近又有一条路透说是奚梦瑶和何猷君的妹妹逛街，看的出照片中的奚梦瑶产后身材恢复的还算不错，奚梦瑶是模特出身能做到产后快速的恢复还是很容易的，就是不知道奚梦瑶会不会重返娱乐圈呢?但...

产后瑜伽

产后哺乳期妈妈怎么做瑜伽产后瑜伽的注意事项

产后的妈妈们想要快速恢复好身材，有一个不错的选择，那就是做产后瑜伽，如果你没有给宝宝母乳喂养，那么，产后瑜伽的限制就会少很多，相反，产后哺乳期妈妈做瑜伽，很多事项要注意。产后哺乳期妈妈如何做瑜伽，这些注意事项学起来吧。...
产后瑜伽瘦身又保健但是这几个瑜伽动作要避开

不少爱美的新妈妈们，在生孩子之后就会进行产后瑜伽，没错，分娩之后做瑜伽，的确是可以让自己瘦身迅速，并且，对自己的身体恢复也有益处，不过，在这个特殊时期，有的瑜伽动作是要不得的。禁止动作一：腰肢后弯在瑜伽中，想要实现后背线条...
六式产后减肥瑜伽助新妈塑造完美体形

1、婴儿卷曲式做法：卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。但是要注意，产后至少6星期后才可以减肥。因为生育后不久就做一些减肥运动很容易导致子宫康复放慢并引起出血，剧烈一点的运动会使得手术断...
产后瑜伽四个注意事项真的缺一不可

不少爱美的新妈妈们，想要在产后快速恢复自己的好身材，一个不错的选择就是进行产后瑜伽，但是，考虑到新妈妈们还处于产后恢复的特殊时期，所以，在进行产后瑜伽的时候，有四点注意事项一定要注意。注意事项一：最好有专业的老师指导...

增强胃部健康的瑜伽拉伸小腹更苗条

经常吃夜宵的小伙伴们是不是觉得肠胃已经有不舒适的感觉呢。不规律的作息和饮食往往会让我们的脾胃虚弱，经常出现胃痛胃胀的感觉。长期的胃不适可不是通过简单的消食片就可以改善的。瑜伽运动可以帮助我们的肠胃进行运...

瑜伽动作

练习瑜伽为什么要光脚这些讲究你应该要知道

...
打造紧翘美臀的瑜伽有哪些紧俏美臀瑜伽动作

女人的身材如何，不仅仅看你是不是很瘦，其实臀部是一个重要的审美位置，紧翘美臀是万千女性的追求，那么，如何来打造紧翘美臀呢？让我们一起看看，打造紧翘美臀的瑜伽有哪些。美臀瑜伽一：半蹲动作吸气：两腿保持与肩同宽，膝盖与脚尖朝...
练习瑜伽初入门是为了健身除了按照教程锻炼注意事项要记住

瑜伽作为一门运动，不单单涉及到身体的体式，很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛，而这种情况是很常见的，比如姿势不正确，重量堆积在手腕等等都会造成手腕上拉伤，那么造成究竟有哪些原因会造成你的手腕出现各种毛病呢?接...
瑜伽乌鸦式的特殊变体你学会了几个？：中上篇

瑜伽运动来源于印度，是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。这些体式的难度不同，针对练习的部位不同，自然导致练习的效果不一样了。在这些体式中，乌鸦式是一个专门练习手臂的瑜伽体...

减肥瑜伽轻松减肥的瑜伽招式

想要有好的身材是需要付出努力的汗水的，现如今很多人都注重身材，因此诞生出各种各样的减肥方法，瑜伽是一种很好的减肥方式，瑜伽减肥，动作不需要很多或者是很复杂的动作，只要简单是三个瑜伽动作就能轻松帮你瘦身，当然前提就是...

瑜伽初学者

初级瑜伽宝典初学瑜伽13要

对于瑜伽很多人都很热爱和追捧，每天都会练习瑜伽来达到养生保健的目的。但是对于初学者来说很多注意事项还是要明白。那么，小编准备的初级瑜伽宝典教你初学瑜伽注意事项必须了解哦。1、练习之前最好空腹。保持空腹3-4小...
瑜伽初学者你要了解以下知识！

瑜伽作为一项普通而又修身养性的运动已经被许多人所喜爱，而大部分的减肥者为了减脂，或者说是修身养性都会选择瑜伽来作为自己日常工作生活中的一部分来完成。而新手该如何在瑜伽开始前做好这些准备以及在做瑜伽的过程中...
如何促进血液循环瑜伽可促进人体血液循环

瑜伽体式“运动式”可以促进血液循环，刺激腿上和腰上的末梢神经，使皮肤有耐寒的功能，扩胸后仰的动作可柔软僵硬的颈部，并可刺激淋巴腺，促进乳腺发达，训练平衡感，促进血液循环，调整自律神经，对人的身体益处非常大。“运动式”的...
瘦腿瑜伽塑造完美比例美腿

拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求，但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢？现在的瘦腿方法太多，但注意一定要慎重选择健康适合自己的。小编推荐下面的瘦腿瑜伽减肥6步骤，每天做几次，快速瘦腿！1、将双脚弯曲，脚掌心相对的坐在垫子...