便秘 本菌为你号上一脉

你有过便秘的烦恼吗?今日本东方菌就还为你号上一脉，你看如何?还想走，不行本菌要治好你，站住接着往下看。喂——别走!

不要你以为上火就便秘，吃辣要节制知不知道?还有便秘不要硬拉，小姑娘——你这样是要脱肛的知不知道?吃香蕉就像治疗便秘，看来还是too young too simple，今天本菌就教你如何治便秘。

一般便秘的主要表现除了大便排出困难之外，还有时间的延长，包括单次排便时间延长和排便间隔的延长。总而言之，就是你家的厕所利用率很高或者很低。平时有种不翔的预感，想拉也拉不出来。

中医认为便秘临床常见症状主要分为：热结津亏、气机郁滞、脾胃气虚，这三种类型。第一种，热结津亏症就是肠胃有燥热、津液少是这种症状的原因。这种情况一般会伴有大便干结、面红身热、口干口臭、心烦不安、小便短赤等症状。建议可选清热润燥的食物，如梨、百合、银耳等等，也可以用玉竹、石斛等泡水喝，忌食辛辣易上火的食物。第二种，气机郁滞症就是体内气机运转不畅导致的，这种情况一般伴有腹胀感、排气减少和大便要出出不来的不爽快的感觉，建议多吃一些山楂、玫瑰、萝卜，这样具有活血行气的食物。要少吃肥肉这样的滋腻的食物，可以进行一些有助于促进气血运动的运动，比如说跑步等等。第三种，脾胃气虚症，一般会伴有食欲减退、周身乏力、面色萎黄等等症状。建议可以多吃一些健脾补气、温暖肠胃的食物。如籼米、小米、山药等等，忌食一些性质寒凉、容易损伤脾胃的食物，比如绿豆、苦瓜、黄瓜等等。

怎么样，用了本菌的药方还可以吧!