瘦身瑜伽

女生要想身材变得苗条，一定要学会找到方式方法，建议女生可以在平时练上这五组瑜伽动作，这样就可以让你的脂肪大燃烧~那么接下来就一起来看看吧~1、俯卧，然后慢慢地抬起臀部;双腿伸直合拢，双手臂用来支撑地面，同时支撑起上半...

对于很多小仙女来说，想要拥有美背是一个华丽且朴实的愿望，但是很多人从侧面看来像驼背一样，就会看起来有点虎背熊腰了，但其实这跟驼背一点关系也没有，这只是肩胛骨突出的表现，是一种不良的体态，所以就非常的影响一个人的气质...

在物欲横流的社会里，人们过着快节奏的生活，每天都让自己迷茫;人生苦短，最重要的是心态。一颗因日复一日重复而麻木的心，会失去活力失去自己。幸运的是女人接触了瑜伽，爱上了瑜伽，拥有了瑜伽健康的稳定剂。瑜伽追求一种平衡...

MM们总是在疑问怎么才能塑造出小蛮腰呢?其实不难,只要你每天的坚持,耐心,因为减肥本就需要坚持且耐心的一件事情,慢慢的坚持下来,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一种平心静气的运动也是能够帮助减肥的哦~那么,瘦身...

眼看着天气渐渐地转暖起来，夏天的脚步也越来越近了，但是打开衣柜的你不知道会不会面临这样的情况：找一件衣服，但是衣服怎么都小了…其实倒也不是衣服、裤子变小了，穿不下去也是能挤进去的，但是到了肚子那里，那个肥肉怎...

有很多的女生都想要性感的美臀和艳丽的瘦背。在现实生活中，大家都希望可以通过练习瑜伽来达到这种效果，可是结果却发现效果并不明显。其实瑜伽的体式有很多种，每种不同的体式所达到的作用是不一样的。所以小编今天就给大...

到了夏天,MM们都想穿着漂亮衣服上街,比如迷你超短裙,热裤等等,可是腿上有肉,肚子有肉,怎么穿都穿不出苗条腿长的感觉,手臂也粗粗的,就连简单的T恤都不敢穿了,可是总不能在大街上穿个秋衣吧,瑜伽不但能够帮助减肥还能...

说起美女很多人的第一反应是长的漂亮，有气质，但要是划的更具体点，可能就是大长腿，小细腰，大眼睛等等，这些确实很重要，但是对于一个女人来说，脖子更为重要，脖子的美观更能反映出一个女人的气质和优雅。娱乐圈有气质的女明星可不...

刘涛，我相信的家并不陌生，无论是《欢乐颂》里的职场女神，或是《琅琊榜》里的痴情郡主，以及《芈月传》里黑化的王后，刘涛都表现的淋漓尽致。已经44岁的她，眼神坚定有神，身材紧致，完全看不出已经生孕两个孩子，身材方面也一点不输...

都说窈窕淑女，君子好逑，而要做到这一点，就必须是外表和内在相统一，除了心灵的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因为没有美的意识，所以在一些习惯上和饮食方面，总是不加克制，这也就会让人变得越加地放飞自我。那么有没有什...

很多人都觉得，随着年龄的增长，女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定，只要我们的身体还可以动，多去锻炼运动，不仅可以吧健康一直留在我们身边，同事还可以塑造我们的完美身型。正在侵蚀我们的不是时间，而...

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女生都想要拥有翘臀，可是大部分的女生都会屁股大、胯宽，一般来说胯宽主要分为以下两种，大家可以如图来区别自己到底是否为胯宽。如果是假胯宽，那么就是因为一些生活中的不良习惯造成的了，对比真胯宽，会让人感觉身材矮很多，大...

很多MM下半身有赘肉，那么，怎样瘦下半身呢?下面，教你三式瘦下半身的减肥瑜伽动作，帮你彻底甩掉下半身赘肉，赶快看看吧。一、原地扭身式左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。1.两腿张开，两脚间...

一、办公室瑜伽：坐姿呼吸1、坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。2、呼气，头部向左侧扭转，小腹微收，双膝尽量收紧。3、随吸气回正，呼气转向另一侧，下半身保持不动，上半身可随着头部小幅度转动。坐姿呼吸办公室瑜伽—&mda...

女生腿部的肌肉线条在穿短裙短裤的时候就会变得十分重要，从大小腿比例到脚踝的纤细，每一个小细节都是女生竞相比美的关键。美腿已经成为了优雅女性的必备，想要练出一双美腿，女生往往会先想到的就是瑜伽运动。瑜伽运动并不...

我在教导学员练瑜伽的时候，发现了练习瑜伽的大多数为女性，而在女性之中，已经步入社会的居多，这一点很常见，但是也说明了瑜伽带给人群的特别意义。之前我们有讲过传统的瑜伽和现在瑜伽是不同的，像是在今天，瑜伽像一种社会、时...

现在很多女性都非常注重身材管理。如果想塑形减脂，瑜伽是个不错的选择。瑜伽可以改善身体的各个方面，也可以修身养性，改善气质。每个坚持练习瑜伽的人都会有意想不到的收获。女生坚持练瑜伽有很多好处。下面从几个方面来...

很多人在做运动或者是练习瑜伽的时候都追求快速见效，但其实什么事情都要有个计划，不可急于求成，你可以一点一点的做，那么接下来的一个月就专心的做好这几个瑜伽动作吧，它可以针对你的腹部，帮助你塑性塑形、增强体力。一、动...

瑜伽一直以来，就非常受都市白领女性的欢迎。至于大家练习瑜伽的原因，其实有很多种，比如为了修身塑型，保持完美的曲线身材;也可能是希望通过瑜伽，来修身养性，给予自己强大的自信。对于女人来说，除了买买买来享受之外，还有什么...

瑜伽球的健身神功瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具，看似最平常不过的球球，其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!运动减肥的有效方法，能够帮助女性修身塑形，塑造优美线...

有的人会有这样的困惑，就是自己练完瑜伽之后，感觉自己苗条了不少，但是好像重量却并没有下去，这是为什么呢?其实说起减肥，主要是消耗热量，而要想消耗热量，主要是靠合理的运动和合理的饮食，但是瑜伽只是一种锻炼肌肉的运动，所以...

漂亮的女人除了要有一张漂亮的脸之外，一双大长腿也是所有女人梦寐以求的。所以说很多的女性在减肥的过程中都会把瘦腿放在第一位，尤其是看到别的女生那又长又细的腿，再看看自己腿上的脂肪，所以在这样的羡慕嫉妒恨中，就更加...

科学的瑜伽训练，不仅带给你好身体，而且还能够减肥瘦身，但是，有的人在练习完瑜伽之后，却出现了腿变粗的问题，到底是什么原因导致了，练瑜伽腿变粗的状况呢？其实原因有二，我们一起来解决练瑜伽腿变粗的问题吧。一、练瑜伽腿变粗的...

1.斜板式这个体式燃烧很多卡路里，因为需要启动全身肌肉，专注让身体抵抗地心引力。你还可以通过做变体，比如抬高一条腿离地，来加大难度，燃烧更多卡路里。你保持得越久，30秒-5分钟，燃烧地卡路里越多。2.幻椅式为了做到这个体式...