简易美臀操打造性感臀部 潮范都 局部减肥 2.64W 大中小设置文字大小 Step 1、仰卧,膝关节弯曲,脚板平放在地板上,抬高胸部、腰部、臀部,保持肩膀触地。Step 2、呼气,抬起左脚,屈曲,大小腿呈90度,臀部收紧。Step 3、吸气,左脚下放,换右侧重复练习。 TAG标签:简易 臀操 臀部 性感 美体 瘦臀 美臀 #