怎么减肥

大家好，我叫MM，身高162，现在体重89。上初中时是90，自我感觉很好。后来由于经历了一些事情让我一度对自己失去信心，暴饮暴食，体重增至127。可怕的是，我竟然一点都没有发觉到自己的改变对我的影响。现在就来看看我的五步减肥方...

憋住气去穿你以前的旧牛仔裤上没有用的。你需要的是具有长期效果不反弹的方法！让我们直接向顶级的建身专家索要减肚腩的方法。下面呈现的是十个让肚腩瘦下来的技巧!你很快就会感觉到自己变得有魅力，穿上紧身牛仔裤也指...

现在天气已经进入了入伏天，各地温度都持续爆表，大家都不愿意白天出门，即使傍晚时分地表的热气还是能够让人躲回空调房。每次出门都会流一斤汗，回家都感觉自己要瘦上一圈，然而现实要更加残酷，这些汗并不回让你变瘦，大多都是水...

精致女人，美丽并不仅仅停留在表面，凡是减肥成功的女士除了有坚韧的毅力外，最重要的是头脑清楚，坚持正确的减肥方向和方法，少走冤枉路。以下10个最容易迷惑人的减肥方法，是从诸多减肥成功人士那里搜集而来，你一定要会正确识别...

今天，本站就为大家介绍一位减肥达人的减肥心得，相信一定会对自己有所帮助的。大家好，我是今天的减肥达人，现在就来看看我的减肥心得吧。1、早上起来第一件事情是喝两杯温水(便秘的加蜂蜜)，第一杯小口小口的喝下去，这是用来...

我最胖的时候65公斤，我身高171，那时候是冬天穿厚点还好，但是一到夏天肚子上的肉就太显眼了，脸大若银盘，不过照片现在找不到最胖的了！先上一张62公斤的这是在乡下看奶奶时候，照片远了看不大清楚。我那时候腰围2尺3，买裤子很难，...

好奇的心里谁都有，下面就为大家推荐全球的10大瘦身奇闻，一起来看看全球各地的人是怎么减肥的。哈哈哈，一定让你眼睛睁得大大的。NO1、食物慰藉，女爱甜男爱肉你是不是也喜欢藉由蛋糕、冰淇淋等甜食来抚平自己寂寞或忧郁的...

虽然现在是秋天了，但是还处于长夏中的末伏，然而在这个时候，人们并不适合做太过于激烈的运动，更不适合让自己大汗淋漓，不过做一些微汗的小运动倒是非常不错的。在平时的时候，人也可以多到室外去晒一晒太阳，补充一下自己身体的...

其实要说从120斤减到80斤是非常不容易的，那么接下来分享给大家一些我减肥的经验之谈，首先不管你是想减肥还是要增肌，第一点都必须要做全身有氧训练，那么接下来我们就一起来看一下如何减掉脂肪?1、减肥做有氧还是无氧有氧...

如果您知道，美国人一年花费在减肥相关产品和活动的费用是330亿美金，您就会知道，电视上那些明星见证减肥广告拍得多贵都不会赔！先进国家的减肥已经成为一种资本密集的重工业，生产Fen-fen减肥药的药厂会因为一个减肥药的副作...

嘿，baby们，又见面啦。咱们上期讲了梨型身材的拯救攻略，今天要讲什么呢?没错同样身为偏科胖的苹果型身材呀!苹果型身材的姑娘和梨型身材相反，是上半身胖，下半身瘦，脂肪主要藏在肚子也腰上。比如娱乐圈中的女星蒋欣，她就是属于...

在古代的唐朝时候，可能那个时代是以胖为美的，女人们都以拥有丰满的身姿而感觉到骄傲，世人也都以肥胖丰满为美;但是可能这样的一种审美观点到了现代之后就开始不吃香了，现在的人更多的是欣赏瘦的身体，而很多生活中的女性朋...

其实任何一个人，在炎热的夏天，都喜欢穿的比较凉快一些，因此女孩们就会穿得比较单薄一点，甚至是露也无所谓。只不过这时候，对于那些身上肉肉比较多的人来说，夏天真的就是一面照妖镜，并且那些漂漂亮亮的服饰也对她们没有那般的...

其实现在的人到中年后，很多人男人便会变得大腹便便，而女人同样也会发福，那么这时候人该如何甩掉啤酒肚呢?其实对于体内痰湿较重的人来说，多做一些有氧运动才是最好的选择，并且运动量还需要大一些，并且连出汗也要更多一些，因...

腿部对于女性朋友来说是非常重要的，有不少的女性朋友其实整体并不会胖，但是却因为一双粗腿，而让她们看上去整个人都非常的显胖，粗腿不仅会让女性朋友看上去更显的胖，还会显得她们比一般的人矮。腿粗不仅是给形象上带来坏处...

相信胖的女人，都有一个共同的肥胖位置，那就是腹部，没错，女人最容易胖这里，而且，想要把腹部的肉给减掉，又是那么难!其实，不是甩不掉这个位置的肉，只是你没找到真正可以瘦这里的方法，不仅这三个方法你拿去试试。1.脂肪多的食物别...

专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄如入，又有利于减肥。1、小心吃，...

很多时候，一些会注重减肥或者想要保持自己的良好身材的女性朋友是否会去研究该怎么样才可以更好的来进行减肥呢?可能很多时候经常一些女性朋友都会去研究该要去吃什么样的东西，或者平时要注意少吃哪些东西可以防止变胖;...

体重秤是每一个减肥的女生都会在家里准备的检测自己减肥成果的仪器。每当看见体重器上的数字小了一些，都会感到十分开心。相反，如果体重器上的数字一直稳定不变，就会让人对减肥感到气馁。杨紫算是执着于减肥的女明星，时常...

居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢­终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。下面小编就介绍居家女孩的五步瘦身法。...

健身对于女生从来不是一件轻松的事情，你可以从中获得放松快乐好心情，也可以打造小腰马甲线，但是其中的每一滴汗水，都是你用自己的时间和精力来完成的。很多女生进行锻炼的初衷都是想要减肥。其实是要不是医学上的肥胖，减肥...

女生为了瘦想尽办法，在夏天到来的时候更是着急减肥。燃脂没有效果，可能是你没有找到正确的时间，做燃脂时间要抓住这四个时段，让你的减肥效果事半功倍。女性燃脂最佳时间一、8点这个时间刚刚起床，体内缺水代谢慢，对水分和营...

今天，本站为大家介绍一位MM成功减肥的心得，现在就来看看吧。大家好，自从上大学之后，我的体重就不停的攀升。今年过年来了之后体重既然到了180。我真的受不了这样的体重了，以前在高中的时候总是在140徘徊。现在上个大学，人都...

女生想要减肥却懒得运动，那么你可以通过饮食调整将重量减下来，才不会练起来有很壮硕的感觉。适合懒人的减肥方法，一定要控制住嘴巴。之所以会胖，就是因为在每日稳定代谢下，摄入的卡路里太多了。热量的源头就是食物，只要将食...

身体上的赘肉会让MM感到非常的厌烦。为什么有些女人总是胖不起来呢?今天，本站就为各位朋友介绍网络达人分享成功瘦身的7种减肥方法，让你也能保持苗条身材哦!1.不饿不吃：吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在...