首页
母婴知识
怀孕
育儿
早教
新生儿喂养
儿科疾病
爱美
服饰
美容
彩妆
发型
香水
健康保健
妇科
养生
减肥
瑜伽
生活
情感
家居
奢华
美食
婚嫁
资讯
影视
明星
新闻
星座
星座爱情
星座配对
星座性格
星座运势
星座知识
解梦
拉力操的甄选
当前位置 /
首页
/
拉力操的甄选
/
列表
两套美背操 塑造标准曲线
07-06
瘦削美丽的背部,相信是每一个爱美的MM都想要拥有的,但是,现实中,许多MM的背部却是肉肉的,看不出一点线条,而且肩胛骨也没有凸显出来。别说是露背装,即使是穿着普通衣服,还是会给人虎背熊腰的感觉。爱美网小编将要介绍给你两套...
保护视力的眼部保健操
10-09
眼睛是使用时间最长且最频繁的器官之一但我们却很少运动眼部,舒展眼睛肌肉。工作一段时间后,别忘了让你的双眼放松一会儿,使眼部肌肉得到短暂的休息。一、保护视力瑜伽操双眼眼球的移动与放松,正是锻炼眼部肌肉的最佳“健...
拉丁舞教学 拉丁舞基本功的肌肉控制力练习
01-21
舞蹈的种类不同,动作的表现不同。全身舞蹈时会涉及移动装神跳跃和跑动等,而在拉丁舞训练中,最重要的能力是身体的控制能力,这需要激活身体内所有的小肌肉群——稳定肌群,拉丁舞训练中需要坚持慢速(每个动作3秒...
拉肚子的人 这些操作正好适合你
01-30
最近拉肚子,寒湿重,同时觉得自己浑身没劲,并且舌苔也是白腻苔,而拉出去的大便就像水一般(不过能拉得出来也还算是一件好事,因为可以帮助人排泄体内的湿气,总是比把垃圾堆积在身体里好),而平时,又会出现怕冷、舌头有齿痕、完谷...
每天15分钟拉伸操 保健又减肥
06-30
很多人都会觉得每天早上起床是一件非常困难的事情,其实每天早上如果可以抓紧时间做一个15分钟的拉伸操,就可以让你立即精神百倍,下面小编就要告诉大家这套瘦身操的具体内容,只要你每天坚持练习,还能起到减肥瘦身的作用。动...
九只阿拉斯加雪橇犬齐力拉出被困越野车 画面
08-31
前白茫茫的冰雪世界,雪橇犬通常比越野车更好使。据英国《每日邮报》报道,近日,美国阿拉斯加州费尔班克市(Fairbanks)的雪地里,一辆越野车陷入雪中被困。恰巧被一对父子碰到,他们指挥着9只雪橇犬齐力向前拉,两人则在后面推,最...
坐班族养生操 增强活力保健康
02-13
健康的身体与充沛的体能是从事工作的必要条件,针对白领人群工作繁忙、缺乏锻炼的状况,专家推荐了一些简易而有效的办公室内健身方法,具体如下:坐班族养生操增强活力保健康颈部十字操:前后,下巴尽力贴胸,用力后仰至极限;左右,...
简便易操作办公室瘦身操缓解压力预防职业病
02-28
业绩会议、工作进度总会使OL精神紧张,而且久坐不仅会使身材大变样,还会引起多种疾病,其实,在办公室也有很多简便易操作的健身操来缓解压力,预防职业疾病,使人身心愉悦,头脑清醒。握肘操Stepl:坐在椅子的2/3处,左手从后背握住右...
湖南暴力伤医案 医生违规操作
04-12
无论是什么样的原因,都不应该暴力伤医,因为这个事情原本就是有很多不定的因素在里面的,这样的事情的话,还是要先了解事情的真想究竟是什么,先去解决问题才是正道吧?现在医生伤了,人也死了,有什么用呢?6月2日凌晨4时20分许,湖...
孟加拉国 改善电力供给服务
05-11
据孟加拉国《金融快报》报道:为落实该国政府提高可再生能源比例的目标,孟加拉国电力发展委员会(BPDB)计划与私有太阳能公司英特库(Intraco)签署30兆瓦太阳能电力采购合同。英特库公司将在郎布尔地区(Rangpur)建设太阳能电厂...
三式瘦腹运动操 塑造平坦有力腹部
09-07
stepl.仰卧在垫子上,将双手放在脑后。收紧腹部肌肉,微微屈膝,使大腿与小腿呈90度,将上半身稍微从地面抬起。step2.慢慢放下抬起的上半身,腹部用力,抬起双脚,两脚绷直,脚尖指向天空。如果操作有困难,可以降低两腿抬起的高度。st...
冬季健身操 跳健身操可提高免疫力
07-15
在冬季适合做什么运动呢?今天小编给大家推荐的是冬季如何跳健身操。健美操在健身爱好者中普及广泛,特别受到女士的青睐。跳健美操既可以增强体质,又能促进心理健康,具有双重功效。健美操主要由体操和舞蹈动作相结合,配合节...
普拉提减肥操 帮你瘦腿提臀
10-13
普拉提减肥操帮你瘦腿提臀“普拉提”普拉提(Pilates)是一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练,而东方人着重呼吸和心灵集中的训练,如瑜...
简单瘦脸提拉操 速变小脸MM
01-27
>>>推荐:懒人独爱的护肤方法大全不论你的脸庞今天有没有水肿,抵抗地心引力的提拉紧致按摩可以针对脸部水肿,有效为肌肤进行排水、消肿,配以专门的紧实精华液每天按摩,加强脸部轮廓,逆转成为紧实美人指日可待。STEP1将精华液...
拉丁舞培训 拉丁舞健身操的跳法
07-15
拉丁舞的跳法有哪些呢?拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身操,其特点是四拍五步,曲调欢快有趣,动作具有诙谐而花哨的风格,手臂配合紧凑,给人一种俏皮而利落的感觉。只要你利用美感、神韵进行操化练习,一定能增强机体...
给力瘦臂操消除上臂脂肪
12-14
负重的练习可以有效锻炼双臂各个侧面的肌肉,对消除上臂的摆摆肉特别有效。肌肉增加、赘肉减少,手臂就会变得更加紧实,曲线也更优美。Step1、手握矿泉水瓶,从腰部开始垂直上举到头顶,做10次,换手再做。Step2、手握矿泉水瓶,手...
傅园慧上街卖拉面 施展洪荒之力天价拉面你吃吗
09-18
傅园慧上街卖拉面,傅园慧这个在里约奥运会迅速走红的洪荒少女对大家来说都不陌生,近日她参加一个某卫视创业节目,自己上街卖拉面并施展洪荒之力做拉面,其中她卖的面要价竟要50元,不过还是有不少人会买的,在视频一开始时候,傅...
健身操丰胸 女性魅力丰胸健身操
10-12
经常坐着不动的你难道不会觉得身体疲劳乏闷吗?对于上班的白领来说因为经常坐在办公室而运动量减少,不但不利于减肥瘦身,同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品,就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运...
舒缓压力瑜伽操
02-06
大大小小的会议,繁忙的工作总让您精神紧张吗?此式能帮助您伸展脊椎及全身肌肉,让身心的到适度的松弛哦!步骤:Step1、找一把靠背椅子坐好,将左腿环绕右腿,右手向后握住椅背吸气,呼气身体尽量向后转。感觉脊柱慢慢伸展,消除背...
女性为什么会拉肚子 原来神操作在这里
01-30
话说自从白露节气过后,全国非常多地方的天气都逐渐变凉了,原来还比较燥热的天气,也因此变得舒服很多,只是会有不少的人经过秋天一吹,便会肚子疼;或者是秋雨一下而闹肚子;甚至只要是露一点胳膊腿,就容易拉肚子、腹泻。这是怎...
弹力带减肥操 经济减肥好方法
03-28
周末2天在家,闲着没事,不如在家做点小运动,下面小编就推荐一款小运动,弹力带减肥操,弹力带是十分经济的健身工具。利用弹力带的阻力来做减肥操,能有效加强我们的肌肉锻炼,让我们的身体线条变得更加漂亮。动作一:俄罗斯式扭摆...
简易拉伸操立马拥有S身材
07-31
你是不是很讨厌长期陷在沙发椅里的难看臀部、慵懒无力的腰部,还有动不动就圆肩驼背的上半身姿态?想拥有S身材吗?那就快来试试这套简易拉伸操吧。这套动作只有简简单单几招,完全不需要辅助训练器械,只要你坚持做下去,就会...
居家普拉提减肥操 快速瘦腹部
10-13
想要快速瘦腹部,普拉提是一种很好的运动。普拉提运动是静态运动,讲究的主要是呼吸协调,能够边吃柔和的音乐边运动,进入冥想境界。下面我们为大家详细介绍一下,居家普拉提运动的动作,希望能对您有所帮助。一、上体抬起,肩膀离...
如何提高性能力 提高男人性能力的保健操
12-07
性爱是夫妻之间增进感情的重要方式,性能力的强弱一直是男人非常在乎的。如何增强性能力也是时下较被关注的话题。小编介绍一款保健操,坚持长期做可增强性功能。第一节,深搓强肾穴。站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2...
2011最新的普拉提减肥操 快塑身材
09-30
普拉提对人体的身体柔韧性有很高的塑造性,所以对于正在减肥中的你而言,学习普拉提减肥操可以使你的身材更娇曼妙婀娜。下面爱美网小编就要介绍最新的普拉提减肥操,让你真正拥有舞蹈家般的好身材!在一个月之内,你就会发现自...
栏目导航
首页
母婴知识
怀孕
育儿
早教
新生儿喂养
儿科疾病
爱美
服饰
美容
彩妆
发型
香水
健康保健
妇科
养生
减肥
瑜伽
生活
情感
家居
奢华
美食
婚嫁
资讯
影视
明星
新闻
星座
星座爱情
星座配对
星座性格
星座运势
星座知识
解梦