首页
母婴知识
怀孕
育儿
早教
新生儿喂养
儿科疾病
爱美
服饰
美容
彩妆
发型
香水
健康保健
妇科
养生
减肥
瑜伽
生活
情感
家居
奢华
美食
婚嫁
资讯
影视
明星
新闻
星座
星座爱情
星座配对
星座性格
星座运势
星座知识
解梦
减肥的方法的甄选
当前位置 /
首页
/
减肥的方法的甄选
/
列表
减肥瘦身不反弹的三大原则
05-17
推荐:让脂肪消失的9种食物7种方法让你越减越胖一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。二、饭后站立半个小时其实...
健身房里的减肥方法
12-21
健身房怎么减肥?其实运动要有效,一是强度要够,二是时间要足,三是饮食和运动要配合好。1、运动的时候,如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围(燃脂运动心率计算),就可以大致判断出这个运动的强度是足够直接燃烧脂肪的;2、燃...
巧妙喝水快速抚平小肚腩
12-26
清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水,或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排除体内,减少小肚腩出现的机会。虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水...
让你苗条一辈子的9个方法
12-15
1.美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究,睡眠的时间越少,身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥:一是它会制止你吃东西,它会向你的胃发出信号:嗨,已经饱了,不要再吃...
坐着减肥的方法
10-20
长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着,往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼,我们请健身教练为您设计了简易伸展运动,能改善因长期坐着而出现的健康问题。坐着怎么减肥?悄悄地在椅子上进行吧,既方便又减肥,上班一族不用...
周未减肥攻略
05-23
周末减肥六个招调整肠胃轻松瘦1、多喝点茶人在闲着没事时,会下意识地想吃东西,别忘了,到这时,喝一杯茶或站起来放松一下四肢,以消除吃的欲望,别信手抓点什么吃。2、站着干活在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站...
告别水桶腰的3个小窍门
09-18
1、在浴盆中按压肚脐四周无论你喜欢全身浴还是半身浴,都可以利用泡澡这段悠闲的时光来做些简单的动作给身体塑形。用指尖按压肚脐四周,遇到稍硬的部位着重按压一会儿,这样可以帮助肠蠕动,顺便达到消解便秘的效果。2、坐在...
九大瘦腹法 减掉你的小肚腩
03-02
1.利用健身球来锻炼建议:一周练三次。首先仰躺在地板上,双手放在头上,双腿向前伸直。开始的时候,用双手握住球,保持球在你的头上方。当你的双腿举起来接近球的时候,同时球放在胸口上方,稍后把球移向两足踝之间。重复这种运动...
减肥也要选对时间
12-21
一、选对用餐时间,减肥不挨饿想减肥,就得不吃饭?其实只要合理安排吃饭的时间,将三餐分成五餐(7:00,10:00,12:30,15:30,18:30)来吃,一样可以达到减肥的效果。“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量,让代谢相对处于平稳的状态,但前...
大胃王要如何有效减肥
12-21
按压耳朵穴位就能控制食欲人体的穴位就像一个个机关,耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的,刺激那些穴位就能减少食欲,达到减肥效果。中医耳贴减肥的原理即如此。如果不想去医院,在家自行按压也可以帮你减肥呢。...
练高抬腿可以减肥吗
07-03
高抬腿的动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次。高抬腿的作用:高抬腿走能加大腿部肌肉...
饭后散步可以减肥吗
12-21
正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始...
懒人最有效的7种减肥方法
12-24
1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤...
减肥不减胸的方法有哪些
11-18
首先,我们来学习一个基本的小常识,其实女人的乳房可以分为两种类型,一种是乳腺型乳房,一种是脂肪型乳房。你可以捏你副乳胳肢窝的地方,如果感觉有像米粒一样的东西,那就是乳腺型乳房啦。如果捏起来感觉就是一大块的话,那就是...
如何选购减肥药物
12-21
选购减肥药品的5个技巧:1、看包装看其配方是否含有性激素,含激素的产品会引起内分泌的失调,导致其它并发症。2、看批号要注意产品的批准文号,是否是国药准字批号等国家权威主审机关审批。一般国家主审机关的审核要求比地...
减肥易如反掌的10个诀窍
05-05
1、早餐很重要你相信吗?如果想加速新陈代谢和减肥,早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候,身体的新陈代谢会减慢,而只有在你再次进食的时候,它才会回升。所...
健康减肥的4个注意
12-21
正确健康的减肥方法1:是注意饮食均衡,保证足够的热量。市面上的“减肥餐单”所提供的是超低卡路里食物,容易导致饥饿,降低营养,损失并分散精力,严重的会造成头晕、冒冷汗,影响健康,千万注意。对于每个人来说,无论是否需要减肥,...
9招饮食减肥的诀窍
12-21
矿物质使脂肪无处滋生1、矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。闭上你的嘴巴2、我们常常...
减肥绝对不能碰的3种食物
12-21
沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实本身蔬菜并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。例如:法式沙拉调料,每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是1...
减肥不减胸的10个窍门
12-15
1、早餐正常吃,不要吃的油腻最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源又是早餐。小编建议早餐吃1根香蕉。香蕉是很好的丰胸水果。香蕉中不仅有蛋白质、脂肪等身体不可缺少的物质,还有很多的无机成分,如钙、铁。最重要的...
想减肥先测体质
12-21
看看你是哪种体质?确定自己属于哪种体质是制定减肥计划的第一步,那你是什么体质呢?下面,请根据自身的情况来判断下面的描述,符合的话就选择是,相反,就选择否。做完时你们就可以知道自己的体质类型了。1.自己的平均体温在36.3...
爱美不要命 韩雪减肥经历
07-06
明星减肥的方法是什么?这次要看的是韩雪的减肥经历。永远都不够瘦·问:你现在看起来很瘦,说实话都使过什么招­韩雪:我小时候就觉得只有瘦才是美的。所以我吃过减肥药,效果是有,但是对身体的伤害也很大。减肥药会让内分...
决定减肥成败的8个小细节
07-05
不要立刻吃水果果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿胀。不要立刻喝茶因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋...
八个健康有效减肥的小偏方
11-03
偏方一,早上空腹喝水造成便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,从而导致大肠蠕动缓慢。北医营养师郑佾琪:在起床之后补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上没有进食前喝水会...
中医 25岁减肥的窍门
11-30
中医认为肥胖与下列因素有关:一、为先天禀赋,即遗传因素;二、为嗜食肥甘厚味,即饮食超过人体需求量;三、为久卧少动,使体能消耗明显降低,致营养过剩,使脂肪充于肌肉而致肥胖;四、脏腑功能失调,脾气虚或肝肾阴虚,聚湿生痰浊而致肥...
1
2
下一页
栏目导航
首页
母婴知识
怀孕
育儿
早教
新生儿喂养
儿科疾病
爱美
服饰
美容
彩妆
发型
香水
健康保健
妇科
养生
减肥
瑜伽
生活
情感
家居
奢华
美食
婚嫁
资讯
影视
明星
新闻
星座
星座爱情
星座配对
星座性格
星座运势
星座知识
解梦