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营养的甄选
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农家小炒肉的家常做法 农家小炒肉的营养价值
06-14
农家小炒肉,主要食材是五花肉和青椒,主要烹饪工艺是炒。爆香味辣,为饭桌上的家常菜。菜品特色农家小炒肉小炒肉是一道很出名的湘菜,此菜肉质细嫩,麻辣鲜香,滑嫩适口。农家小炒肉更是别有一番风味,大家不妨做来尝一尝。农家小...
凉拌毛豆的做法 毛豆具有的功效和营养有哪些
09-11
做法一食材主料:毛豆适量。调料:食盐适量,醋适量,葱适量,姜适量,蒜适量,八角2个,花椒适量,桂皮1小片,干辣椒适量,生抽适量,香叶3片,白糖少许,辣椒油适量,芝麻油适量。做法1.淘米水中加入精盐1小匙,将毛豆放入,稍加浸泡后反复搓洗,再用...
菠菜豆腐汤的做法 菠菜豆腐汤清淡爽口营养丰富
04-01
做法方法一制作材料主料:菠菜250克,豆腐(南)300克调料:植物油15克,盐2克,味精1克制作步骤菠菜摘去根,洗净,放入沸水中烫煮一下,捞起沥干;嫩豆腐切成小块。锅内加入油适量,烧热后放入菠菜,煸炒片刻,再放入豆腐块,加水少量烧开...
柚子皮的5大功效 探究它最养生的吃法
09-05
柚子的营养价值极高,它含有非常丰富的蛋白质、维生素、有机酸等人体所需的元素,常吃柚子,可以减少血栓的发生,以及有促进伤口愈合的功效,是老少皆宜的美味佳果。柚子皮的功效也不容忽视,它可以治疗小儿咳嗽,还可以治疗冻疮呢...
海鲜炒饭做法 简单又营养的炒饭
12-10
泰式海鲜炒饭:材料:新鲜面条,鲜虾或北极虾,鲜肉片,青菜,小米椒,椰子粉或椰浆,柠檬汁,白糖,鱼露或酱油,味精适量做法海鲜炒饭1.先将新鲜面条煮至7成熟,面身开始变软时沥干水分捞出,并放入冰水中浸凉。抹上食用油以防粘连,大致步骤和...
豇豆角的家常做法 盘点豇豆角的营养价值
07-20
蒜泥豇豆的做法1、豇豆、大蒜、红辣椒准备好。2、豇豆洗净、掐去头尾后随意掐成小段。大蒜用压蒜器压成蒜泥,剁碎也一样。红辣椒切成小段。3、烧开一锅水,放入豇豆焯两分钟,捞出沥干备用。4、锅烧热,倒油,放入蒜泥和红辣椒...
好吃营养的花生 花生的好处
11-19
花生的好处吃花生的好处1.控制食欲花生是高饱腹感食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:花生的高饱腹感...
小学生营养菜谱 让你的孩子身体棒棒哒
08-10
小学是这个年龄段的小朋友生长发育最快的,他们应该摄取高营养蛋白质的食物,对他们的脑力发育非常关键,这个时候的小朋友,走出了幼儿园这座象牙塔,他们要把所有的精力放在学习上,家长应该根据自己孩子的身体状况,搭配均衡的饮...
孕妇吃枣不等于补血 揭秘孕妇营养的酸甜苦辣咸
07-19
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佛手瓜怎么吃最营养 揭佛手瓜的功效
08-03
佛手瓜又叫瘦瓜,清脆多汁,不但可生吃,也能做成菜肴,它营养价值极高,所富含的蛋白质和矿物质含量比黄瓜还高,再者它的热量较低,还的低钠食物,是高血压和心脏病患者的保健食品,多吃佛手瓜,可以提高人体抵抗力,还有提高智商的功效哦...
苹果派的做法 这样做味道即鲜美又营养
05-31
自制苹果派材料:苹果1个,面粉200克,蛋黄1个,白糖2勺,水淀粉适量,黄油适量。做法1、面粉倒入盆中,用温水和面,揉成面团,盖上湿布醒10分钟(温水和面做出来的派皮口感更好)。2、这个时候开始做馅料,把苹果洗净去皮去核,切小丁。苹果...
干货 孕期如何补充营养?看这篇文章就够了!
09-01
怀孕期间孕妇应该吃这些,这是因为你虽然吃大鱼大肉,但营养搭配不当,身体无法吸收,除了脂肪堆积之外,并没有什么实质性的作用。怀孕期间的营养不能靠大鱼大肉来补充。营养混合物必须平衡且易于吸收。那么,孕期如何补充营养呢...
首届"青少年营养健康与食品安全万里行"新闻
07-19
——改善青少年营养推动健康中国早日实现“少年智则国智,少年强则国强”。青少年是我们祖国的未来、民族的希望。为了促进青少年的营养健康和食品安全,6月17日,首届“青少年营养健康与食品安全万里行”新闻发布会暨央务集团...
谁是蔬菜中的营养之王 看完这篇你就知道了
09-14
营养学家们一致认同,绿叶菜是营养的宝库。它们热量低,营养素格外丰富。近日,美国《健康堡垒》网站对所有绿叶菜进行了营养大排名。让我们看看谁是第一?(以下数据均为一杯的量)叶黄素最高第一名甘蓝菜(26,498μg)第二名蒲公英(7...
莴笋的营养价值 高纤维促进肠胃蠕动
11-24
莴笋的营养价值是什么?莴笋是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一,叶同样可食,且营养价值要高于茎。叶中维生素C含量是茎的4倍,胡萝卜素含量为茎的近6倍,蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。那么下面就一起来了解一下莴笋的营养价...
营养搭配食谱大全 推荐9种简单易学的搭配方式
07-26
随着人们生活的提高,营养膳食被提到了一个越来越重要的位置。自然界可供人类食用的食物品种繁多,功用各异。但维持人体日常需要的营养素种类只有:蛋白质、糖类、脂肪、矿物质(又称无机盐,可再分为常量元素和微量元素两类)...
莲菜这样做美味营养 莲菜的做法
07-28
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凤梨和菠萝的区别 凤梨和菠萝的营养价值都有哪些
04-23
凤梨和菠萝并非同一种水果,而是长得相似的两种水果。两者的区别有:凤梨的叶子不带齿、味甜,菠萝的叶子带齿,果肉要用盐水泡过才能吃。营养价值相差不大凤梨和菠萝中的蛋白酶能有效分解蛋白质,有助于肠胃的蠕动,促进消化,改善...
花甲的营养价值和功效与作用
05-21
花甲的介绍花甲又有另一个称呼叫蛤蜊,不仅味道鲜美,而且它的营养也比较全面。其肉质鲜美无比,被称为天下第一鲜、百味之冠,江苏民间还有吃了蛤蜊肉,百味都失灵之说。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生...
营养保健果 白果炖鸡的做法
09-05
白果炖鸡的做法一1.将土鸡宰杀,去内脏、净血,放入50℃一60℃的热水中烫透(2-3分钟),捞出,用镊子夹净鸡身绒毛,待用。2.将白果去壳、洗净;将海带洗净,待用。3.生姜拍碎、切粒,混拌入花椒和精盐一同作为佐料,待用。4.将土鸡、猪...
胃溃疡能吃什么水果 这五个水果多吃健康又营养
08-11
胃溃疡是一种痛苦的疾病容易复发,影响正常生活。胃溃疡大部分是由幽门螺杆菌引起的,也有一些与长期服用消炎药有关。胃溃疡没有特定的治疗方法,但饮食的选择和生活方式的改变会缓解症状,甚至有助于溃疡的治愈。还有维生素...
水煮花生米的做法大全 花生的营养价值
07-08
花生的营养价值极高,它富含丰富的钙质,常吃花生对人体的骨骼发育非常好,它有提高智力,抗衰老,保护心脏等功效。不仅如此,花生含有丰富的脂肪油,可以润肺止咳,对于久咳不愈的病人,有很好的治疗作用,下面小编推荐几种水煮花生米的...
鱼豆腐的做法 鱼豆腐具有丰富营养 富有弹性
12-20
主要食材淡水鱼,鸡蛋,发菜,胡萝卜口味清淡鱼豆腐用料主料:淡水鱼1条(1500克)辅料:鸡蛋100克发菜10克胡萝卜50克老姜10克川盐15克味精15克胡椒粉5克香菜5克肥膘50-100克。菜品特色食之香郁,富有弹性,且营养丰富鱼豆腐做法1...
草莓的营养价值 这些营养对儿童的生长发育有很好的促进作用
09-25
草莓的功效与作用草莓味甘、酸,性凉,归肺、脾经。具有润肺生津,健脾,消暑,解热,利尿,止渴的功效;主治风热咳嗽,口舌糜烂,咽喉肿毒,便秘,高血压等症。1.明目草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。2.滋补...
橄榄菜的营养价值 橄榄菜的4大食疗作用
05-29
橄榄菜是人们在日常生活中比较喜爱的一种蔬菜,也是人们会常常吃的一种蔬菜,但是人们对于它的了解却是比较少的。橄榄菜简介精选橄榄、芥菜叶、花生油、麻油、盐加工而成。浓香可口、促进食欲、风味独特、回味无穷、保质...
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