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瑜伽的甄选
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减肥瑜伽 高圆圆如何练瘦腿瑜伽
05-22
你想要和明星一样的小腿吗?今天小编给大家名人瑜伽看明星们是怎么样练出小腿的呢?粗壮的小腿,让你成为迷你裙、短裤的杀手,别担心练习有效瘦腿的瑜伽动作吧,轻轻松松就能帮你寻回小鸟腿。下面我们和明星一起来练习吧。基础...
张馨予身穿红色上衣海边瑜伽作画 浅笑目光温暖
03-05
张馨予明星网资讯6月29日,张馨予PO出一组自己在海边瑜伽、作画的照片,并配文:“雨过天晴”。照片中,张馨予身穿红色上衣,头发任海风随意吹散,对着镜头温柔浅笑目光温暖可人,深有“面朝大海春暖花开”之意。张馨予微博截图这...
瑜伽初学者必看 瑜伽体位法的基础动作
09-22
坐姿体式坐姿体式可以消除横膈膜以及喉管的紧张和僵硬,让呼吸变得更顺畅和轻松;伸展脊柱以及心肌,平静大脑,让髋部、膝部、脚踝以及股骨沟区域的肌肉变得更有弹性,同时全身的血液供给增强。扭转体式让骨盆和腹部的器官在...
让你保持完美身材的减肥瑜伽
11-14
瑜伽大家都知道,就是呼吸和肌肉伸展,有时候还可能包括想象、自我言语等,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保持一颗平静的心,让你更加灵活,平衡更好,也是保持瘦身的秘密武器。让你保持完美身材的减肥瑜伽1、树姿...
练瑜伽的医学功效 做瑜伽动作需注意什么
11-04
【导读】练瑜伽的医学功效,瑜伽对男女都是适合的,经常练习瑜伽不仅仅可以减肥,在医学上更是可以有很好的功效,那么练瑜伽的医学功效有哪些呢?小编给大家讲讲练瑜伽的医学功效。练瑜伽的医学功效1.调整脊椎,增强柔韧性;2.减...
瑜伽的好处及作用 初学者练瑜伽三个月后的身材变化
11-01
瑜伽已经成为了现代女性的一种生活方式,很多女星都在网上瑜伽打卡。之所以大家都喜欢这项运动是因为它有调整体型、瘦身减肥、延缓衰老的作用。它的动作虽然轻缓,却能够达到深层滋养内脏、强健骨骼的效果。女性练瑜伽有...
河南洛阳美女牡丹花间练瑜伽与花争艳
02-19
4月22日,河南栾川鸡冠洞高山牡丹节开幕,几名瑜伽爱好者在高山牡丹花海中尽情展现瑜伽之美,吸引众多民众。据了解,每年“五一”黄金周期间鸡冠洞高山牡丹园将进入盛花期。图为感受牡丹花海迷人清香。王中举摄牡丹花丛练瑜...
初学瑜伽注意事项 8个要点要掌握
08-20
1.我要呼吸你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝,只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸,其余不但未能完全运用,甚至忽略了!其实,只要回归到婴儿时期的单纯探索,你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我...
瑜伽的好处 七步水中瑜伽让你加快瘦身
09-06
瑜伽一直都是美眉减肥的首选运动,那么如今是夏季了,在一个密封的房间练习瑜伽不如到水中练瑜伽更爽快,而且水中练瑜伽让你瘦身效果更好,下面就一起来了解下水中瑜伽的好处。一、费力更大人在水中活动的受阻感是空气中的80...
如何丰胸 瑜伽练习打造性感迷人胸部
07-29
您还在为了平平的胸部而发愁吗?今天小编带大家看看名星是如何瑜伽丰胸的,爱美是女人的天性女性对于自己的身材非常在意,尤其是胸部,因为胸部是属于女性的一道美丽的风景线,因此,丰胸成为了女性朋友关注的热点话题。那么,丰胸...
瑜伽的好处有哪些 新手怎么开始练瑜伽
08-09
每一个女孩都有一个瑜伽梦,盼望自己可以有高贵的气质和性感的身材,这应该是你们选择瑜伽的初衷。看到越来越多的人选择学习瑜伽,不由自主的为每一个人感到开心,因为练习瑜伽能使我们的身心更宁静祥和。接下来,大家就和小编...
初学者身体柔软性差 瑜伽入门要循序渐进
05-31
初学者在刚练习瑜伽时都会觉得瑜伽怎么这么难学,练习的时候身体非常僵硬,容易怕跟不上别人的节奏而且不敢练瑜伽,其实正因为我们身体僵硬、柔软度差,才要去学瑜伽来改善身体的的伸展能力。学习瑜珈的正确态度瑜伽和其他运...
女星最大尺度瑜伽照 王子文大动作姿势好撩人
09-22
女星最大尺度瑜伽照,穿紧身裤劈叉尺度好大,这位女星到底是谁?近日,网曝女星最大尺度瑜伽照,这名女星是王子文,她在健身室做各种瑜伽动作,身材超好,高难动作不在话下,难怪有那么好的身材,全靠她练瑜伽。7月6日上午,王子文微博晒出...
火辣宝贝原是瑜伽教练灵动腰支美丽动人 文静长
09-23
在篮球场上啦啦队一直是大家的看点,中场休息是篮球火辣宝贝啦啦队出来表演的时刻,看,湖南勇胜男篮主场有一名啦啦队火辣宝贝爆红网络,这名火辣宝贝原是瑜伽教练,灵动腰支美丽动人,被赞“小柳岩”,那么她到底叫什么名字呢?下面...
瑜伽动作图片大全 瘦肚子瑜伽体式让你瘦出细腰
11-02
瑜伽适合女性日常练习,它不是激烈的运动,而是让你在深长的呼吸中有更好的生活状态。瑜伽是一种缓慢的运动,能够帮助机体调节平衡。想要减肥的女生可以选择有针对性的瑜伽体式。这四个动作可以让你瘦下肚子,帮助你打造优美...
颈部瑜伽 六个动作让你放松颈部缓解肩颈疼痛
11-23
动作1训练部位:提肩胛肌起始位置:肩胛下压、挺胸、双眼看前动作:头部慢慢向左移,移动到感觉有伸展到肩颈部位即可,停留15~20秒然后回到原点在换右边,切记不可用旋转的方式。颈部瑜伽动作2训练部位:斜方肌、提肩胛肌、胸锁乳突...
懒人运动 坐着就能完成的 懒人瑜伽
07-31
专为懒人、忙人定制的每日健康计划,懒人再也不用怕自己的身体健康问题,只要坐着就能完成的瑜伽动作!一、山立式1、坐在地板上,腰背挺直做深呼吸。2、左脚板拉上来置于右大腿上,右脚板拉上来置于左大腿上,成莲花坐姿(如果不能...
如何练习睡前瑜伽 让你美美一觉到天亮
08-22
健康,已经是现代人越来越重视的问题,瑜伽越来越受到女性的青睐,瑜伽不仅可以让你保持身材,还可以修身养性。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里,还能让你的全身舒缓,同时也能增强你的灵活性和平衡性,让你的身材更...
王子文瑜伽姿势太高级 原来好身材是这样练出来
03-04
一直身材很好的王子文,竟然是这样练出来的好吓人。近日王子文瑜伽姿势太高级,惊人动作吸引了众多网友围观热议。不少网友看到王子文发文晒照后,直呼瑜伽姿势太高级,后来好友蒋欣评论原来好身材都是这样苦练出来的。平常看...
孕妇瑜伽5招式 健康呼吸更顺畅
06-18
很多怀孕妈妈认为练习瑜伽是一件非常危险的事,那么孕妇练习瑜伽有什么好处呢?孕妇练习瑜伽能帮你提高柔韧性和张力,对你的生产也会有所帮助哦。在整个妊娠过程中,孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒...
孕期瑜伽练习之开胯伸展组合
07-09
功效说明:怀孕后,随着腹部日渐隆起,臀部和大腿脂肪也开始堆积,使胯部承受很大负担,不再灵活。通过开胯伸展练习,能够很好地舒展髋关节和腿部肌肉及韧带组织,充分放松腹股沟,增强盆骨区域血液循环,同时脊椎也得到延展。坚持练习...
瑜伽养生常识和注意事项 有腰椎病能练瑜珈吗
07-19
练习瑜伽有很多好处,不仅能强身健体而且还能塑造完美身型。但是瑜伽的很多动作需要极限性伸展,腰椎是很重要的部位,那么有腰椎病能练瑜珈吗?有腰椎病能练瑜珈吗?腹部核心力量及腰背部力量增强可以增加腰椎的稳定性,很好地...
练习瑜伽有哪些好处
11-20
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去...
孕妇瑜伽 孕期多运动有助于降低胆固醇含量
11-16
最新研究结果显示,女性在怀孕早期积极活动有助于降低其血胆固醇水平。研究人员调查了925名孕妇,在怀孕后第一阶段末,检测孕妇血液中总胆固醇和甘油三酯水平。结果显示,孕妇血总胆固醇和甘油三酯水平会随着锻炼强度的增加...
纤体瑜伽功效及纤体瑜伽减肥方法大全
10-17
纤体瑜伽是一种能够减肥减压和排毒修身的瑜伽方式,有很多肥胖的女性朋友通过纤体瑜伽的练习,达到了比较好的减肥效果。因此,很多女性朋友都想要知道纤体瑜伽具有哪些减肥招式?下面我们就跟大家一起来了解一下吧。瑜伽减...
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