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事半功倍的甄选
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事半功倍的甄选
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生理期减肥方法有哪些 必备常识让你事半功倍
10-14
所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢...
做好睡前护肤 让你事半功倍
04-05
你是不是经常抱怨早上脸色差,眼睛肿,不好上妆。其实这和你睡觉前的肌肤保养有很大的关系。所以,如果你想要第二天上班光彩四射,睡前的美容工作一定不能偷懒!对于不同肌肤问题,你还可以进行针对性的护肤。脸部皮肤暗沉造成...
让减肥事半功倍的小技巧
05-16
运动瘦身小技巧1.心理暗示有益健身盘点一些日常活动,把这些全归为健身,如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组,一组被告知“打扫房间是良好的锻炼”,另一组则不给予任何信息。4周后,前一组参试者...
如何正确做俯卧撑 正确做俯卧撑让你事半功倍
10-05
俯卧撑是健身锻炼中常用的经典动作之一,俯卧撑对于场地没有很高的要求,俯卧撑几乎全身的肌肉都能够锻炼到。虽然俯卧撑很简单,不过也要注意正确的姿势,很多人就是因为错误姿势,所以消耗的体力大但是效果却不怎么好,来看看正...
你不知道的电脑小常识 让你事半功倍
04-08
生活中的电脑小常识,你知道哪些呢,小编来告诉你吧~怎么样?这么齐全的电脑小常识,还不快快get起来~...
孕妇补钙要注意什么 4招补钙事半功倍
12-15
孕妇补钙要注意什么孕妇几个月开始补钙孕妈妈的营养状况,直接关系到胎宝宝的正常发育与健康,孕早期时,孕妈妈与普通的成年人每天需要的钙质相同,不需要特别补钙,一直到了怀孕的4月左右开始,孕妈妈需要的钙量有所增长,仅通过...
补肾方法 男人怎么样补肾事半功倍
07-26
该怎么样补肾呢?对男人而言,肾脏的重要性不言而喻。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外,以调节机体水、电解质和酸碱的平衡,并保持生命活动的正常进行,人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密...
三个瘦腿的黄金时段让你事半功倍
12-13
想要一双美腿,当然要下点功夫啦,不过复杂难做的动作,总是让MM们望而却步,小编现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间,抓住重点,勤加练习,瘦腿其实也可以很简单的,效果也很不错哦,一起努力吧!早晨8:00忙碌的一天开...
眼部穴位按摩 让保养事半功倍
10-24
眼部肌肤因为非常的薄弱娇嫩,所以要更加注意眼部的保养。除了平常涂擦眼霜要特别注意以外之外,穴道按摩也是不错的保养方法!1、使用眼霜切勿大力拉扯以免造成细纹,以指腹轻点眼下,上眼皮也要涂抹到眼霜才行。2、将指腹稍为...
气功入门 只需做好三点事半功倍
11-15
在华夏泱泱五千年的历史长河中,有许多的物质文化瑰宝流传后世,气功则是其中之一,很多朋友也对其十分感兴趣,那气功入门需要注意什么呢?如何联系气功呢?接下来小编就为大家一一介绍相关方面的知识。气功入门需注意三点入门气...
有氧运动的热身和放松 让你减肥事半功倍
07-06
在每次的有氧训练之前和之后,都要有热身和放松两个阶段:这两个阶段可以让你的健身更安全、更有效。1、热身(也就是准备活动)热身,一般是指用小强度的有氧健身来使自己的身体渐入佳境,体温慢慢升高,心率提高,呼吸匀速变快。血...
减肥事半功倍 掌握8个饮食瘦身知识
10-30
每个人都希望拥有好身材,特别是女性朋友,在日常生活中,会花费很多精力去维持好身材,比如多运动、注意饮食、吃减肥药等。其实,想要拥有好的身材,我们是要掌握一些瘦身知识的。下面小编就为大家介绍一些,感兴趣的朋友们一起来...
冬季美白 事半功倍
06-27
亚洲女性多数都是向往拥有白皙皮肤的,冬季是紫外线照射最弱的季节,所以在冬季美白能够达到“事半功倍”的效果。美丽武器:保湿美白精华+保湿调理水+密集护理经过夏秋两季紫外线照射的肌肤,通常暗黄而缺乏光泽,因此冬季反季...
选对方法补钙才能事半功倍
08-13
①增加钙的摄入量。首先调整膳食结构,做到全面均衡适量营养。充足的蛋白质有助于骨质形成,富钙食品有助钙代谢平衡,利于骨矿物质沉积。牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白质,又含有丰富的钙、磷。每人每日摄入1瓶牛奶(大约含有30...
练习瑜伽动作不标准怎么办 巧用瑜伽砖可以事半功倍
10-01
对于瑜伽初学者来说,动作的熟练与否其实并不重要,自身的柔韧性过不过关也不重要,因为动作的标准是可以慢慢练出来的,只是在练习的过程中其实也可以通过一些小道具来帮助完成的,所以这就不得不说起瑜伽砖了,因为它真的可以保...
减肥没有你想的那么累 这些事让你事半功倍
05-13
在充满吊带裙的街头,减肥已经成为当务之急。减肥看起来是一件非常困难的事情,但是实际上有很多生活中的小习惯就可以让身体变得健康轻盈,并不想大家更多那么痛苦。都说减肥主要逃吃,大量的节食不仅伤害身体,而且还不持久,稍...
事半功倍 不同发质护发重点
06-07
很多人对自己如何护发产生了困扰,为追求如丝秀发付出了成倍的努力为什么总是得不到回报?护发,你从你的发质入手了吗?现在小编就带你看清你的发质,侧重护发,相信能取得事半功倍的效果。首先,我们要做的是知道自己属于什么发质...
早上美白事半功倍
12-21
什么时候美白效果最好?每天早上我们都要做必要的清洁工作,而大多数MM无非是草草的用点洗面奶就了事了。其实早上是美白的绝佳时期,经过一夜的休养,皮肤正处于整装待发要吸收营养的状态,此时美白会事半功倍。早上美白具体步...
让你减肥事半功倍的妙招
05-19
所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期经期来的1~7天(瘦身福利期)这段时间的新陈代谢率较好,由于动情素进入黄体期,分泌黄体素,造成水份滞留,因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间,有的人会有体重增加的情形...
事半功倍 懒女人必学偷懒美肤法
12-04
导读:上班时光鲜靓丽,回到家立刻一副邋遢样,这大概是现在大多数女人的生活状态。大大咧咧的,更不会为了护肤这件事绞尽脑汁,还巴不得将护肤时间缩减得再短点。然而,偷懒也要偷得妙,既能偷懒又能事半功倍的护肤妙招不可不学。...
15件生活细节小事 美容事半功倍
05-21
美容无时无刻,无处不在。生活中那些看似不起眼的小事,却对皮肤来说是一等一的大事,只要注意这些事情,皮肤自然会好得不得了。1、隔夜茶能增长睫毛将喝剩的茶水晾凉,在睡前或隔天清晨,利用棉花棒沾湿眼睫毛,可达到增长睫毛的...
什么水果减肥 八种水果助MM减肥事半功倍
03-13
随着气温的变暖,爱美的MM开始换上了轻装,但讨人厌的赘肉越看越烦,于是大量吃水果减肥,这里有八种常见的水果,减肥效果超好,不妨试试哦。1、杨桃热量:29卡/100克。大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的...
生理期减肥 让你的减肥事半功倍
12-16
所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,依据...
日常护肤注意细节 事半功倍
06-26
资深美容、营养师张小姐向记者介绍,其实只需要改进日常护理中的小方面,就可以轻而易举地解决肤色不均的困扰。例如,美眉们在做日常保养的时候,可将多余的美白精华涂抹至脖子和手臂,轻轻按摩至吸收,由于美白精华是美白效果最...
「酵素×酵母」养瘦事半功倍
11-08
「你今天有酵了吗?」超人气日、韩女星为了上镜,纷纷採用「酵素减肥」。酵素瘦身不只风靡日本,更席卷亚洲。最近日营养师重新定义「酵素减肥法」:除了「酵素」、更要「酵母」!营养师推崇的「双酵减肥」究竟有什么秘技,让人...
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