什么是健康的体质 健康体质有什么养生原则

我们经常听到有朋友讲锻炼身体，增强体质。那么什么是健康的体质呢你？它的表现是什么？它的养生原则是什么呢？

体质特点

发育正常，身体强壮，胖瘦适度，面色明润含蓄；目光有神，性格开朗、随和；食量适中，睡眠好，精神饱满，二便通调。

养生原则

保持饮食营养均衡，坚持适当的体育锻炼。